備孕期

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補葉酸,食補不如藥補?

來源於:本站

發布於:2016-10-11

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       葉酸是維生素B族的一種,也叫做維生素B9,對準媽媽尤其重要,因為它有助於預防神經管缺陷(簡稱NTD,也叫做“神經管畸形”),包括脊柱裂和無腦兒等嚴重的出生缺陷。

       你可能會認為自己能夠從日常飲食中獲得身體所需的葉酸和其他維生素,但實際上你很難讓每天的飲食都包含這些營養物質。即使精心計劃,單純食補還是不能滿足你的葉酸需求。

       另外,有研究顯示人體對葉酸補充劑的吸收要比對某些食物中包含的天然葉酸的吸收好很多。

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        北京大學健康研究所所長李竹教授經多年人群幹預研究證實,中國育齡女性體內葉酸水平普遍較低。因此,考慮到葉酸對你的孕期和胎兒的重要作用,建議你在懷孕前三個月開始補充葉酸補充劑。



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